Der Einstieg
Der Einstieg ist gar nicht schwer:
Einfach mal das Auto stehen lassen und zu Fuß gehen, oder für weitere Strecken das Fahrrad nutzen. Das ist gut für die Figur, für die eigene Fitness und schont die Umwelt.
Aufzüge? Wofür gibt es Treppen?
Neben den Möglichkeiten, im alltäglichen Leben etwas für die eigene Fitness zu tun, bieten sich in der nächsten Stufe vielfältige Möglichkeiten zur gezielten Steigerung der individuellen Fitness.