Von Amt(sarzt) wegen - eine Podcast Reihe des Gesundheitsamtes des Rhein-Kreis Neuss
Januar 2011

DER WINTER-BLUES
Liebe gesundheitsbewußte Bürgerinnen und Bürger aus dem Rhein-Kreis Neuss,
Kurt Wallander und John Mayall ? Sagen Ihnen diese Namen etwas ? Mehr hierzu in diesem kurzen Beitrag, in dem es um den Winter-Blues geht.
Seit dem 21. Dezember werden die Tage zwar um einen Hahnenschrei länger, dennoch wird die nächsten Wochen noch die Dunkelheit dominieren.
Nicht selten führt dies dazu, dass wir uns phasenweise trübsinnig, niedergeschlagen und antriebsarm fühlen. Vorschnell wird hier das Wort Depression zur Charakterisierung dieses Gemütszustandes benutzt. Passender wäre die Bezeichnung "traurige Verstimmung", die eher für eine physiologische Normvariante unseres Seelenlebens steht - sofern wir ansonsten als emotional ausgeglichen gelten.
Winter-Blues so wird dieser "Aggregatzustand" unseres Daseins zur kalten Jahreszeit oft genannt. Der Amerkanisierung konnte hier nicht Einhalt geboten werden. Blues steht für eine Musikrichtung, deren Sendbote auch John Mayall ist, den man erst vor kurzem noch einmal in Köln im zarten Alter von 77 Jahren frisch und spielfreudig erleben konnte - wobei Blues doch eigentlich den traurigen musikalischen Part angloafrikanischer Musik mit eher negativem Texteinschlag symbolisiert.
Wodurch wird nun eigentlich dieser Winter-Blues ausgelöst ? Erwiesenermaßen spielt der Lichtmangel eine nicht zu unterschätzende Rolle. Nicht umsonst besteht eine Behandlungsoption darin, den Betroffenen regelmäßig vor einen hellen, weißen Leuchtschirm zu setzen. Daraus ableiten lassen sich weitere Tipps gegen eine gedrückte Stimmung bei grauen Wintertagen: Tageslicht und frische Luft tanken bei erholsamen Spaziergängen, vielleicht sogar für ein oder zwei Wochen Sonnenbaden in exotischen Gefilden. Kneippsche Güsse oder Kalt-Warmduschen, eine entsprechende Umstellung der Ernährung (Nudeln, Kartoffeln, Nüsse, Süßigkeiten / stimmungsaufhellende Stoffe) und eine gut durchdachte Tagestruktur ergänzen hilfreich.
Prototyp des saisonal stimmungsabhängigen Menschen ist das von Henning Mankell kreierte Alter Ego, der knorrige Kommissar Kurt Wallander. Ihm würde Schokolade möglicherweise helfen, seinen Trübsinn zu verjagen, wenn sich dies angesichts seiner Zuckerkrankheit nicht verbieten würde.
Bei hartnäckigen oder ausgeprägten psychischen Beschwerden ist jedoch immer ein Arzt hinzuziehen. Auch der Sozialpsychiatrische Dienst des Gesundheitsamtes hilft hier unter der Rufnummer 02131 / 928 5352 durch seine Vermittlungstätigkeit weiter.